Besser gut ausgeschlafen zur Impfung gehen

Schlafmangel demotiviert das Immunsystem

von Holger Westermann

Wer trotz Impfung an Grippe erkrankt, war wohlmöglich nicht ausgeschlafen. Denn chronischer Schlafmangel lässt die gezielte Provokation des Immunsystems ins Leere laufen. Die Impfung schlägt nicht an. Untersucht wurde dieser Effekt zwar nicht an einer saisonalen Erkrankung wie Grippe, sondern an einer Hepatitis-B-Impfung, doch die Forscher sind sich sicher, dass ihre Erkenntnis für alle Impfungen gültig ist.

Wer ausreichend schläft, ist besser vor Erkältungserkrankungen geschützt. Diese Erkenntnis veröffentlichte bereits 2009 Sheldon Cohen und Kollegen. Sie hatten für ihre Studie die Schlafgewohnheiten von gesunden Erwachsenen protokolliert und anschließend mit Erkältungsviren infiziert. Daraufhin zeigten die Mehrzahl der Teilnehmer Erkältungssymptome, bei rund einem Fünftel bildete sich das Vollbild einer Erkältung aus. Betroffen waren in erster Linie Teilnehmer die ihre Zeit im Bett lieber mit lesen und fernsehen verbrachten, als sofort zu schlafen. Bei ihnen war die Wahrscheinlichkeit sich kräftig zu erkälten mehr als vier mal so groß wie bei den Sofortschläfern.

Neu ist die Erkenntnis, dass auch der Erfolg einer Impfung unter Schlafmangel leiden kann. Wer weniger als sechs Stunden pro Nacht schläft, belastet sein Immunsystem und gefährdet dadurch den Impfschutz. Auch hier wurde die Studie an Erwachsenen durchgeführt. Die 125 Teilnehmer füllten Fragebogen zu ihren Schlafgewohnheiten aus, bei 88 wurden diese Angaben durch eine Aufzeichnung der Körperbewegungen während der Nachtruhe überprüft. Die Hepatitis-Impfung erfolgt – wie üblich – innerhalb von 6 Monaten in drei Durchgängen.

Bei der Überprüfung des Impferfolgs (Konzentration der Hepatitis-B-Antikörper im Blut) stellten die Forscher bei 18 Teilnehmern komplettes Impfversagen fest. Ein weiteres gemeinsames Charakteristikum dieses Personenkreises: Sie schliefen weniger als 6 Stunden täglich. Dabei war es unerheblich, ob sie sich nach dieser kurzen Nachtruhe ausgeschlafen fühlten oder nicht. Wenigschläfer belasten ihr Immunsystem stärker als Menschen mit ausreichend Schlaf (sieben bis acht Stunden täglich) – auch wenn sie es selbst nicht bemerken.

Quellen:

Prather, A.A. et al. (2012): Sleep and Antibody Response to Hepatitis B Vaccination. Sleep, Vol. 35(8): 1063–9, DOI 10.5665/sleep.1990

Erstellt am 8. März 2013
Zuletzt aktualisiert am 8. März 2013